Calisthenics 030

Calisthenics is een pure vorm van training met het eigen lichaamsgewicht waarmee je jouw kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit traint. De perfecte manier van trainen om een ECHT sterk en fit lichaam te creëren!

bekijk het aanbod

samen sterk

Calisthenics 030 Body Weight Training verzorgd groepstrainingen en personal training in Utrecht en Zeist. De trainingen zijn gemakkelijk aan te passen aan elk niveau waardoor iedereen mee kan doen. Elke training ziet er anders uit, gevarieerde oefeningen en altijd uitdagend.
Dankzij onze gepassioneerde trainer zul je aan motivatie en inspiratie geen tekort hebben.

CALISTHENICS 030

Een aantal voordelen van calisthenics:

Versterkt

Calisthenics versterkt het hele lichaam. Met calisthenics zet je meerdere spiergroepen aan het werk. Kijk maar eens naar de push up, daarbij train je primair je borstspieren, maar ook je triceps en, bij een correcte uitvoering, betrek je het hele lichaam, zoals de quadriceps, de kuitspieren, je core en je buikspieren. Al deze spieren moeten harmonieus samenwerken, wat ons direct bij het volgende voordeel brengt:

Lichaamscoördinatie

Niet alleen je kracht gaat vooruit bij calisthenics, maar ook je coördinatie. Zonder een goede samenwerking van de verschillende lichaamsonderdelen, in de juiste volgorde en het juiste tempo, zou je geen enkele herhaling van burpees, touwtje springen, optrekken of opdrukken tot een goed einde kunnen brengen. Je zou hopeloos klungelig falen. Dankzij calisthenics verbeter je de motoriek van je hele lichaam, wat een belangrijke voorwaarde is om sportief goed te presteren.

Uithoudingsvermogen

Calisthenics verbetert je uithoudingsvermogen. Als je meerdere oefeningen goed uitvoert, met voldoende herhalingen, zal je spieruithoudingsvermogen een boost krijgen. Vooral effectief daarvoor zijn die oefeningen, waar je een moment van statische kracht hebt ingebouwd, zoals een pull up op het hoogste punt een tijdje vasthouden.